皆様!!!!こんにちはぁ~\(^o^)/♪♪♪
どーも!!!私です(*^^)v
今日初めてブログうっちゃいます!!!
今日からたまに登場するので 宜しくおねがいしまぁぁぁす!!!
ということで…(^^♪
今日から10月ですね♪
皆様どぅお過ごしですか??
ヒューマンでは毎月、目標を掲げているのですが
今月の目標を…目標マイスターの私から発表します♪♪
10月の目標は…
ジャジャジャジャァァ――――――――――――――――――――――――ン!!!!!!
ジャン!!
このポーズも イケてるでしょ?(^○^)笑
スポーツの秋ですので♪ 皆様も一緒に(*^^)身体を動かしてみてはどうでしょうか\(^o^)/♪♪
私も運動頑張って…痩せたいです!!!!!!!!!!!
応援してくれる方…募集中です♪♪
さーーーーーて♪さてさて♪♪
今日も美味しぃぃぃぃぃぃぃぃぃ~昼食をご紹介しちゃいまーす\(^o^)/♪♪
ジャッジャッジャァ――――――――――――――――――ン!!!!!!!!!!!!
今日は♪
★赤飯
★チキンソテー
★ミニ肉じゃが
★白菜とリンゴのサラダ
★わかめ汁
でありました♪
月初めのお赤飯は皆様とっても嬉しいとの事で 美味しく♪頂いておりました(^○^)
はい♪
ということで ここで美味しいお赤飯の秘密を少しお話しちゃいます♪
赤飯には、食物繊維やビタミンが豊富に含まれています♪
赤飯の小豆には、日本人に不足しがちなビタミンやミネラル!!
そして、食物繊維が豊富に含まれているそうですよ♪
そしてそして!!!
小豆の食物繊維は なんと!!
生活習慣の予防にも大きな効果があるそうなんです!!!!
そしてそして!!!!
小豆などに含まれている『サポニン』というのが なんと!!!これまたびっくり!!!
ガンの予防に役立っているんです!!!
「サポニン」はコレストロールを取り除いたり、動脈硬化の予防にも効果があるので
赤飯は美味しいし♪健康のためにもうってつけですね♪
ということで、今日はこの辺で♪
毎日明るく 元気な♪ウッツでしたぁぁぁ\(^o^)/!!!!!!!!!!
また お会いしましょうね♪
というか また お会いして下さいね♪
バイバイキ―――――――――――――――――――――――ン\(^o^)/♪