2015年10月1日

 

 

 

 

皆様！！！！こんにちはぁ～＼(^o^)／♪♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どーも！！！私です(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

今日初めてブログうっちゃいます！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

今日からたまに登場するので　宜しくおねがいしまぁぁぁす！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということで…(^^♪

 

 

 

 

 

今日から10月ですね♪

 

 

 

 

皆様どぅお過ごしですか？？

 

 

 

 

ヒューマンでは毎月、目標を掲げているのですが

 

 

 

 

今月の目標を…目標マイスターの私から発表します♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 10月の目標は…

 

 

 

 

 

 ジャジャジャジャァァ――――――――――――――――――――――――ン！！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャン！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このポーズも　イケてるでしょ？(^○^)笑

 

 

 

 

 

 

 

スポーツの秋ですので♪　皆様も一緒に(*^^)身体を動かしてみてはどうでしょうか＼(^o^)／♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

私も運動頑張って…痩せたいです！！！！！！！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

応援してくれる方…募集中です♪♪

 

 

 

 

 

 

 

さーーーーーて♪さてさて♪♪

 

 

 

 

 

 

 

今日も美味しぃぃぃぃぃぃぃぃぃ～昼食をご紹介しちゃいまーす＼(^o^)／♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャッジャッジャァ――――――――――――――――――ン！！！！！！！！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は♪

★赤飯

★チキンソテー

★ミニ肉じゃが

★白菜とリンゴのサラダ

★わかめ汁

 

でありました♪

 

月初めのお赤飯は皆様とっても嬉しいとの事で　美味しく♪頂いておりました(^○^)

 

 

はい♪

 

 

ということで　ここで美味しいお赤飯の秘密を少しお話しちゃいます♪

 

 

 

 

赤飯には、食物繊維やビタミンが豊富に含まれています♪

 

赤飯の小豆には、日本人に不足しがちなビタミンやミネラル！！

そして、食物繊維が豊富に含まれているそうですよ♪

 

 

 

そしてそして！！！

 

 

 

小豆の食物繊維は　なんと！！

生活習慣の予防にも大きな効果があるそうなんです！！！！

 

 

 

そしてそして！！！！

 

 

小豆などに含まれている『サポニン』というのが　なんと！！！これまたびっくり！！！

ガンの予防に役立っているんです！！！

 

 

「サポニン」はコレストロールを取り除いたり、動脈硬化の予防にも効果があるので

赤飯は美味しいし♪健康のためにもうってつけですね♪

 

 

 

 

 

 

 

ということで、今日はこの辺で♪

 

 

 

 

 

 

 

 

毎日明るく　元気な♪ウッツでしたぁぁぁ＼(^o^)／！！！！！！！！！！

 

 

 

 

 

 

また　お会いしましょうね♪

 

 

 

というか　また　お会いして下さいね♪

 

 

 

 

 

バイバイキ―――――――――――――――――――――――ン＼(^o^)／♪