2015年11月5日

みなさんこんにちは＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

11月も早くも5日。

 

 

 

 

 

 

 

 

元気にしてますか？？？？？？？？？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、元気いっぱいに、過ごしております(~o~)

 

 

 

 

 

 

 

 

少し早いですが、今年はあと何日でしょう？？？？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正解は５６日です。

 

 

 

 

 

 

 

 

計算すりゃあわかりますね(+_+)

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ今日は、日頃の様子をアップしますよヽ(^。^)ノ

 

 

 

 

 

 

 

雪だるまの制作(^O^)　もぉすぐ冬ですなー(*_*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ続いては・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

ペーパー制作のダルメシアン完成しました(~o~)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続いては・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

利用者さんが電子ピアノを弾いてくれてます(^O^)

 

　♪どんなときもーどんなときもー♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

違うか(*_*)　　　一生懸命弾いてくれました(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ今日のラ―――――――――――――――ンチは(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○　ごはん

○　ゆで卵と鶏肉の照り煮

○　じゃがいものカレー炒め

○　ささみとひじきのマヨ和え

○　清汁

 

しめて５８７Ｋｃａｌでした(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで恒例の一口メモ

 

 

 

 

 

今日は、鶏肉について

 

 

 

 

 鶏肉は、たんぱく質を豊富に含み、牛肉・豚肉と比べて、淡白で食べやすいという利点があります。
特に、ささみは脂肪が少なく、胃腸の弱い人にとっては、この上ないたんぱく源です。

皮を除けば、カロリーは低くなりますので、ダイエット中の人には、動物性たんぱく質を摂取するための貴重な食品です。
鶏肉の良質なたんぱく質は、病後の体力回復にも効果を発揮します。
ビタミンＡが豊富で、牛肉や豚肉の数倍含まれていると言われています。
ビタミンＡは粘膜を強くし、細菌感染を防ぎ、がんにならないための健康維持に役立つとされています。

 

 

 

 

 

 

 

みなさん鶏肉は素晴らしいですね(^O^) 　みなさんは今日は鶏肉を食べてください(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

私は今日カレーですが（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それではまたの更新まで…。

 

 

 

 

 

 

 

 

チャオ(*^^)v