2015年10月27日

皆様！！こんにちは♪♪＼(^o^)／

 

 

 

 

どーも！！！わたしです☆

 

 

 

 

 

 

 

ウッツです(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

こたつが恋しい季節となった私です(*^^)

 

 

 

 

 

 

 

皆様はどぅお過ごしでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

秋も深まりつつありますが…

 

 

 

 

 

 

皆さんこの季節にやり残した事はないですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

秋といえば！！！！やっぱりスポーツのあーーーーーき！！！！

 

 

 

 

 

 

ということで！！！見て下さい！！

 

 

 

 

 

 

 

 

肩にはセラバンド！！！

 

 

 

 

 

そして！！両膝にはボール！！

 

 

 

 

 

いっぺんに鍛えてます☆まさに一石二鳥♪

 

 

 

 

 

 

 

やる気がみなぎってますね(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなで、あーだこーだと楽しい会話をしながらすると　なんだかやっぱり楽しいです(^^♪

 

 

 

 

 

 

笑いすぎて腹筋も鍛えられそうです＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットもこんな風に楽しくできたら　今頃私もマジカル☆スリムボディーなんですが(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこんなことも♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

えーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい！！！！！！！！！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

ポー――――――――ンと玉を飛ばして♪

 

 

 

 

 

より高得点の箱を狙って…・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

思いを込めて飛ばすんです♪

 

 

 

 

 

 

 

これが噂のクラッカーゲームです＼(^o^)／♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もうすぐ冬も到来しますが、皆様も楽しく体を動かしてみてはどうですか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

クラッカーゲーム♪

 

 

 

 

 

したくなったら　是非遊びに来てくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁさぁ♪待ちに待った昼食の紹介です♪

 

 

 

 

今日のランチ　見て下さい(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は♪

 

●ちゃんぽん

●おにぎり、漬物

●春巻き

●大豆とひじき煮（じゃが芋入り）

●くだもの

 

 

となっておりました(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは、ひじき♪たまに召し上がってますか？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

ひじきを次に食べた時に　思い出しいことが４つあるんです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひとーーつ♪

 

 

カルシウムが牛乳の12倍なんです！！！

 

 

 

 

 

 

 

ふたーーつ♪

 

 

食物繊維が　ごぼうの7倍なんです！！

 

 

 

 

 

 

みーーっつ♪

 

 

鉄分がレバーの6倍なんです！！

 

 

 

 

 

 

 

よーーっつ♪

 

 

血液の循環を正常に保つマグネシウムが　アーモンドの2倍もあるんです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんだか　ひじきがますます好きになっちゃいますね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

どんどん寒くなる季節となりましたので皆様、風邪やインフルエンザ等気を付けてくださいね(^^♪

 

 

 

 

 

またお会いしましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バイバイキーーーーーーーーーン♪＼(^o^)／！！！