皆様!!こんにちは♪♪\(^o^)/
どーも!!!わたしです☆
ウッツです(^^♪
こたつが恋しい季節となった私です(*^^)
皆様はどぅお過ごしでしょうか??
秋も深まりつつありますが…
皆さんこの季節にやり残した事はないですか?
秋といえば!!!!やっぱりスポーツのあーーーーーき!!!!
ということで!!!見て下さい!!
肩にはセラバンド!!!
そして!!両膝にはボール!!
いっぺんに鍛えてます☆まさに一石二鳥♪
やる気がみなぎってますね(^O^)
みんなで、あーだこーだと楽しい会話をしながらすると なんだかやっぱり楽しいです(^^♪
笑いすぎて腹筋も鍛えられそうです\(^o^)/
ダイエットもこんな風に楽しくできたら 今頃私もマジカル☆スリムボディーなんですが(*^_^*)
そしてこんなことも♪
えーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい!!!!!!!!!!!!!
ポー――――――――ンと玉を飛ばして♪
より高得点の箱を狙って…・
思いを込めて飛ばすんです♪
これが噂のクラッカーゲームです\(^o^)/♪
もうすぐ冬も到来しますが、皆様も楽しく体を動かしてみてはどうですか??
クラッカーゲーム♪
したくなったら 是非遊びに来てくださいね♪
さぁさぁ♪待ちに待った昼食の紹介です♪
今日のランチ 見て下さい(^^♪
今日は♪
●ちゃんぽん
●おにぎり、漬物
●春巻き
●大豆とひじき煮(じゃが芋入り)
●くだもの
となっておりました(^^♪
皆さんは、ひじき♪たまに召し上がってますか???
ひじきを次に食べた時に 思い出しいことが4つあるんです!!
ひとーーつ♪
カルシウムが牛乳の12倍なんです!!!
ふたーーつ♪
食物繊維が ごぼうの7倍なんです!!
みーーっつ♪
鉄分がレバーの6倍なんです!!
よーーっつ♪
血液の循環を正常に保つマグネシウムが アーモンドの2倍もあるんです!!
なんだか ひじきがますます好きになっちゃいますね♪
どんどん寒くなる季節となりましたので皆様、風邪やインフルエンザ等気を付けてくださいね(^^♪
またお会いしましょう♪
バイバイキーーーーーーーーーン♪\(^o^)/!!!