2015年10月8日

みなさんこんにちは(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝晩、寒くなりましたね(+_+)

 

 

 

 

 

 

 

 

寒くなると朝は、起きれなーーーーーーーーーーい(+_+)

 

 

 

 安心してください。　起きますよ(^O^)

 

 

 

 

 

昼は過ごしやすくて気持ちいいですよね？？？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

今の季節と言えば…………。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

みちの駅です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃなくてコスモスです＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も行ってきましたよ(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

コスモス見る前に、まずは、食事(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日同様、豊前のうどん屋さんに行きました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当にここのうどん屋さん美味しいですよ(^O^)　12時過ぎは、いっぱいになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

うどんは、まだか？と待っています(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁコスモス到着(^O^)　※注　ドラッグストアーじゃないですよ(+_+)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しんよしとみの道の駅で買い物をしました(^O^)

 

 

 

 

秋の味覚がいっぱい(^O^)

 

 

 

 

 

 

みなさんも秋を探しにでかけませんか？　←うまいでしょ？（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、本日の昼食です(^O^)

 

○雑穀米

○鶏肉の唐揚げ

○白菜のキノコの煮物

○キャロットサラダ

○清汁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで1口メモ。

 

 　 きのこ類の一般成分は野菜類に似ていますが、食物繊維、ビタミンＢ類、ビタミンＤ2、ミネラルなどの栄養素を豊富に含んだ低カロリー食品といえます。日本食品成分表によると、乾シイタケの食物繊維の含有率は４０％強で、乾燥重量当たりに換算しても大根やネギよりもはるかに多いです。したがって、きのこ類を食べることで便通が良くなることが確認され、成人病の予防効果もあると考えられます。また、きのこにはミネラルのカリウムが多いため、塩分の過剰摂取を抑制することが期待できます。この他、たんぱく質や脂質が比較的多いのもきのこの特徴ですたい(^O^)

 

 

 

 

 

みなさんのそれぞれの秋を感じてください＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

それではまたの更新まで(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

チャオ(^O^)