こんにちは(^^♪
どーも!!わたしです(*^^)v
皆様どぅお過ごしですか??
突然ですが(^O^)
皆さん!!!今日が何の日かご存知ですか???
今日はなんと!!
世界骨しょう症デー♪♪
なんです(^O^)♪
骨粗しょう症とはですね♪
骨の構造が弱くなり!!
骨折しやすくなる病気なんです!!
恐いですね!!!!
ところで皆さん!!
こつそしょうしょう
スムーズに言えますか??
私たち職員は なかなか言えませんでした(^O^)
そしてそして!!!
その骨粗しょう症の予防にも効果的なのは
運動することなんです♪
そーーーーーーーなんです♪
ということで♪
ジャン!!!!
体操マイスターの私も 今日もはりきって♪
体操しちゃいました\(^o^)/
今日はこんな事したんです♪
そしてそして♪
こんなことも♪
そうなんです♪
頭の体操も毎日はりきってしておりますよ♪
今日は みんなで動物の名前を出したら
10分間でなんと!!!!
約50!!!
出しちゃいました\(^o^)/♪
ぜひ 運動や頭の体操♪
一緒にしてみませんか\(^o^)/
ちなみに♪
骨粗しょう症予防には!!!!
カルシウム摂取や日光に浴びる事も効果的ですよ♪
ということで♪
今日もおいしーーーーー♪ランチをご紹介しちゃいますね(^^♪
ジャン!!!!
今日のランチは♪
★スタミナ丼♪
★漬物&温泉卵♪
★ナムル♪
★ワカメ汁♪
★フルーツヨーグルト♪
でありました\(^o^)/♪♪
ということで♪
お味噌汁に入れてもおいしーーーー♪わかめさん♪
わかめはですね♪
ビタミン!
食物繊維!!が豊富に含まれています♪
そのため
生活習慣予防にも発揮しちゃいますよーーー♪
そして
美肌効果や、老化予防などにも役立つんです♪
私もいっぱい わかめ食べますね♪
それではこのへんで♪
バイバイキン(^O^)♪♪